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Uma rotina alimentar mais equilibrada não precisa começar com mudanças radicais. Muitas vezes, são as escolhas simples e repetidas que ajudam a tornar o cuidado com a saúde mais natural. Planejar algumas refeições, variar os ingredientes e reservar momentos para comer com atenção são passos possíveis mesmo em dias corridos. Alimentação prática começa com planejamento